Как правильно пить воду вечером, чтобы не вставать по ночам в туалет

Многим наверняка периодически приходиться сталкиваться с проблемой из-за того, что посреди ночи хочется в туалет. С одной стороны трудно заснуть, потому что желание очень стойкое, но с другой, если продолжать терпеть, это тоже ничем хорошим не хочется. Нельзя игнорировать данную потребность. Для таких походов даже было придумано специальное медицинское название. Это никтурия. Она представляет собой пробуждения для того чтобы сходить в туалет по маленькому. Многие люди в возрасте за сорок лет говорят о том, что не менее одного раза за ночь ходят в туалет.

Никтурия – реальная проблема

Она может возникать по самым разнообразным причинам. Некоторые люди просто злоупотребляют в течение дня разнообразными напитками и в частности вечером. Естественно, что потребляемая вода будет искать выход. Но есть и другие причины, связанные с разнообразными заболеваниями. Интересно, что данная проблема возникает не только у людей в определенном возрасте, но даже у молодежи. Люди с крепким во всех отношениях организме могут без проблем не вставать за ночь ни одного раза, чтобы справить малую нужду. Но те, у кого есть определенные отклонения и проблемы, вынуждены вставать не меньше одного раза, а иногда и по несколько раз. Все это очень неприятно, потому что потом очень тяжело заснуть. Везет, если человек обладает слабым мочевым пузырем, но мощной нервной системой, позволяющей без проблем отключиться после небольшой прогулки. Но бывает и так, что поход в туалет становится реальной проблемой, потому что потом остается просто лежать и смотреть в потолок.

Но есть и некоторые секреты, при помощи которых можно предотвратить никтурию. Неожиданно, но было установлено, что питье чистой воды прямо перед тем, как лечь спать, может оказаться действенным инструментом для того чтобы исключить частые вставания для походов в туалет по ночам. На первый взгляд данное утверждение может показаться немного странным и даже диким. Но есть деталь, которую нужно учить. Джонатан Стил, который является медбратом в одной из клиник, рассказал о том, что нужно просто добавить немного соли в воду. Благодаря поддержанию оптимального соотношения жидкости и электролитов в человеческом организме не придется вставать и мочиться. По сути, организм испытывает позывы для походов в туалет из-за того, что нужно вымывать лишнее. Необработанная соль дает возможность воде проникать внутрь клеток.

Все нужно делать осторожно

Это не значит, что нужно просто без контроля добавлять соль в воду. У многих взрослых людей и так суточная норма потребления натрия превышена. По этой причине нужно придерживаться нескольких простых правил:

  • Постараться контролировать количество употребляемой соли на протяжении дня.
  • Перед сном нужно добавить небольшую щепотку. Не стоит переусердствовать.
  • Нужно следить за тем, чтобы потребление соли было нормальным.

Благодаря такому простому подходу можно будет нормализовать сон, избавить себя от необходимости вставать в туалет по ночам. Это скажется с высокой долей вероятности на качестве отдыха

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.